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水谷豊「相棒」で共演した岸部一徳と檀れいと今度は時代劇で再会する [ドラマ]

BS朝日にて9月15日(金)に放送される「時代劇スペシャル【無用庵隠居修行】」(夜 7時~8時54分)は水谷豊主演で今度は時代劇に登場する。


直木賞受賞作家・海老沢泰久原作の短編時代小説を映像化した本作。


無用庵隠居修行1.jpg 


★あらすじとしては…「日向半兵衛(ひなた はんべい)水谷豊」は江戸城を警備する、徳川家の直参旗本・大番士。


半兵衛は一刀流の刀の名手でありながら、太平の世の中腕をふるう機会さえありません。生真面目に任務を遂行するが、そろそろそんな日常から解放され、のんびりと隠居の生活がしたいと願う日々を送っています。


とはいえ半兵衛の長年世話をしている用人「勝谷彦之助(かつや ひこのすけ)岸部一徳」があれこれと世話を焼き、病で妻を亡くした半兵衛に跡取りがなく、ことあるごとに「新しい奥様を」と口癖ののように言います。


そして日向家を心配するあまり「奈津(なつ)檀れい」との縁談を持ちかけます。半兵衛にはその気はないものの、勝谷は見合いをした奈津との結婚を勧め、何かと奈津を半兵衛の家に呼びよせます。


奈津はバツイチで、そんな自分をお転婆と認めるほど明るい女性です。見合いでも半兵衛との結婚に前向きであり、半兵衛は困り果てます。


そんなある日、江戸城で務めを終わらせて帰ろうとしていたときに半兵衛が辻斬りに襲われます。勝谷と奈津に手を焼きながら、辻斬りの事件へと踏み込んでいきます。



■■■■■■■■■
水谷豊さんは「僕にも半兵衛のように思う時がありますし、それが人間の理想だと思います。どこか半兵衛が自分と重なるようにも感じています。と語っています。


今回の共演者は、馴染み深い「相棒」で官房長官役で一緒に共演した岸部一徳さんです。今回の役どころは立場が逆になっています。「相棒」で見せてくれた二人の独特の掛け合いをまた見せてくれるかが楽しみです。



檀れいさんとも「相棒」でゲストで共演した事がありました。水谷豊さんは檀れいさんのことも「想像よりはるかに良い。可愛らしくて芝居が面白いです。」とコメントしています。
水谷豊ファンとしては、ぜひシリーズ化してもらいたい!!と望みます。






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風邪をひいて熱が出てもお風呂は入っていいの?ダメなの? [健康]

風邪をひいて熱が出ると、昔からお風呂に入ってはいけないもんだと思っていました。町医者の古いお医者さんなんかも「お風呂に入らないように」と言われます。


なぜ入ってはいけないんでしょう・・・


海外では「風邪をひいていてもお風呂に入る」と当たり前のようにお風呂に入るようです。


ドイツなどでは水風呂に入って、体の熱を下げるといった荒療治とも思われる方法が一般的なようです。フィンランドでは伝統的なサウナの「ロウリュ」という方法ががとられていたり・・・


日本では考えられない事ですよね。風邪をひいたらお風呂に入ってはいけないというのは、医学的に調査はされていないので、何とも言えないようです。お医者さんの見解で言われていた事のようです。


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では、なぜお風呂に入ってはいけなかったのか・・・これは昔の日本の生活に問題があったからなのです。


昔、日本では銭湯に行くのが通常でした。お風呂がない家やお風呂があっても外にある家が普通でした。家にお風呂がない人は、銭湯からの帰り道、湯冷めをして体が冷え切って風邪をひいたり、風邪が悪化したりする人が多かったことによるものだったようです。


その頃のお医者さんは皆「風邪をひいたらお風呂はダメ」と言われていましたが、現在では高熱時やお年寄りの人達は体力を消耗してしまうという事で、お風呂は禁止と言われているようです。



■風邪をひいていても体の状態によっては入ってもいいの?


・風邪をひいてしまっても、ある程度元気があって、微熱があってもぐったりしていない場合は、お風呂に入っても大丈夫です。


・昔の家と違って、家の中にお風呂があるので湯冷めする心配はない。ただし、お風呂に入ったあとの行動で、湯冷めしないように気を付ける。


・お風呂に入る事で、体がさっぱりして気持ちよくなれば、ウイルスや細菌に対する抵抗力も高まり体の免疫力が上がる。


・風邪のウイルスは熱に弱いのでウイルスが弱る事が期待できる。


・鼻通りも良くしてくれるし、喉の保湿効果にもなります。



■高熱が出ている時は入らない


風邪をひいていてもお風呂にはいってもいいのは微熱程度。38度以上の高熱の時には入らない。


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■風邪の初期時や治りかけの時の比較的元気な時


風邪の初期症状の時はむしろお風呂に入った方がいいでしょう。最も免疫力が働くときは37度台の時と言われています。逆に風邪のウイルスは熱で弱らせる事ができます。


しかしゾクゾクして寝込んでしまったり、起きていることができなかったりというときのお風呂は避けて下さい。ウイルス撃退する体力までが消耗されてますます悪くなる恐れがあります。


40度前後のお湯に10分~20分位無理しない程度でゆっくりと体の芯から温めるようにして下さいね。



■お風呂から出たらしっかり水分補給


お風呂に入ると代謝がよくなります。麦茶やポカリスエットなどで体の中を潤しましょう。


また湯冷めなどをしないようにすぐに布団に入りましょう。



★風邪をひいたらお風呂に入ってはダメという事はない事がわかりました。風邪の時は汗をかきますから、いつも以上に体が気持ち悪い感じがすると思います。


私は、風邪をひいてお風呂に入れない時は、足だけでも洗ったり拭いたりしています。寝ていても気持ち悪くて寝ていられないのです。


お風呂は自分の体調と相談しながら入るようにしましょう。






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タグ:風邪 お風呂
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大相撲、関取が土俵を彩る化粧まわしのデザインが面白い [相撲]

大相撲でひと際目を引く化粧まわし、関取衆が土俵入りの用に締める彩り美しいまわしのことです。長さ8m、幅68㎝の長い博多織の布に豪華絢爛なる刺繍と馬簾(ばれん)のついた前掛けのような、長方形の形をしたものを化粧まわしと呼びます。


※横綱の土俵入りの時は太刀持ち、露払い役の力士分も含め、刺繍の模様が一体化した三つ揃えと呼ばれる3点セットで、横綱を中心に3枚の化粧まわしが1枚の絵になっています。


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稀勢の里関のラオウの化粧まわしはおもしろいですよね。「北斗の拳」がテーマで、ラオウは稀勢の里関、トキは露払い、ケンシロウは太刀持ちと北斗4兄弟のうち3兄弟が登場しています。(最強ですよね(笑))


最近のお相撲さんはキャラクターものの化粧まわしが多く、多くの相撲ファンを笑顔にしてくれます。


これら化粧まわしは協賛していただく所属部屋の後援会や地元の後援会、企業や出身校などの後援会からも贈られることが多く、昇進するに従い化粧まわしも増えていきます。


「タニマチ」が増えれば化粧まわしはなおさら増えます。


化粧まわしのデザインは贈答主が決める事が多いようですが、関取に親交がある有名人などにお願いすることもあるといいます。


木梨憲武さんが土佐ノ海関(現在の立川親方)に贈られた事もありました。高須クリニックの高須克弥さんは勢関に贈られています。出身校の後援会からは必ずと言っていいほど校章がデザインされているようだし、外国人力士には航空会社のマークや国旗がデザインされているようです。


化粧まわしは一般的に200万前後と言われています。高いものでは数千万するものもあります。


ではなぜそんなに価格にバラつきがあるのかと言ったら、デザインにもよりますが、織り込まれる刺繡の複雑な細やかさなどで価格が違ってきます。当然、華やかな彩りの化粧まわしは手間もかかる分、製作費がかかっているのです。


これまでに当時大関であった若乃花関の化粧まわしが高かったという事は有名な話ですよね。2千万円もの代物だったとか。京都の西陣織でできた日本国宝さんの手作りのもののようで、ここまでお値段が張るのは稀な事です。


しかし、この化粧まわしは、1995年のパリ・ウイーン巡業の際、パリ・ドゴール空港の倉庫が火事に遭い、力士の化粧まわしが全て焼けてしまうという事件がありました。残念ながら若乃花の化粧まわしもその中にあったので、今では見る事も出来ないのです。


明治時代になると宝石でキラキラする化粧まわしをして登場する力士まで出てきました。これには非難する声も続出し、その後終戦を迎えるまで慎み、故郷を思い出されるものや、力士の個性を魅了するものへと変化していきました。


様々な化粧まわしで花道を渡り、土俵上で一周して観客を沸かせます。個性と故郷を思う心、また、すばらしい伝統芸を感じさせます。


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まだ会場にいって見たことのない人、是非、生の取組を見に行ってみてください。そして化粧まわしにも注目してみて下さい。


生で観る相撲観戦は迫力があって、白熱した取組に目が離せないし、体がぶつかる音や息づかいが躍動感があって体に力が入りっぱなしです。テレビでは感じとれない、キリッとした空気が感じとれますよ!






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大相撲気になる懸賞金一本の中身と歴史を紐解きます [相撲]

大相撲のファンなら「今日の取組」が気になりますよね?そして取組に際して懸賞旗が色鮮やかに土俵上を回りますよね。その日注目すべき大一番ともなれば、片手では持ちきれないほどの懸賞金が出る事があります。勝者、受け取るときも両手で・・・というのは最近よく見られる光景です。


では一体一本いくら入っているのでしょうか?


今回はそんな懸賞金が一体いくらなのか、また、そのお金にかかる税金など気になる仕組みを調べてみました。


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懸賞金はいくら?


「永谷園」「オロナミンC」「タマホーム」「森永キャラメル」などの懸賞旗が取組前にゾロゾロと出てきます。懸賞がかけられた取組にスポンサーの商品名が書かれた懸賞旗を呼出(よびだし)の人達がこれを持って土俵のまわりを1周します。当日配られる取組表にも印刷されています。


懸賞金の金額は1本62,000円だそうです。


しかし、この懸賞金税金とか手数料などいろいろ引かれるものがあり、懸賞金全てがもらえる事にはいかないようです。


★62,000円の内訳は・・・


・本人名義の積立金及び納税充当金で26,000円
・協会手数料、取組表掲載料・場内放送など5,300円
・力士本人に30,000円


実際懸賞袋に入っている金額は3万円という事になります。


懸賞金をかけるのは民間企業や後援団体などのようです。個人では申し込めないようです。


これまでの懸賞金の最高本数と最高額は


★平成27年1月白鵬―鶴竜戦
★同年9月鶴竜―照ノ富士戦


本数が61本、賞金にして183万円という額がありました。


懸賞金の多さから見たら朝青龍の1場所で290本というのが過去にありました。


 
懸賞金の受け取りかたの手刀(てがたな)


懸賞金のかかった取組に勝った場合、懸賞金を貰う時にする作法があります。行事が懸賞金を軍配に乗せて渡してくれますが、その貰う時片手で


※ 左[→]右[→]真ん中の順に手刀を切ります。


★左は神産巣日神(かみむすびのかみ)
★右は高御産巣日神(たかびむすびのかみ)
★真ん中が天御中主神(あめのみなかぬしのかみ)


五穀の守り神である三神に感謝の意を表す礼儀とされていて、正式には昭和41年から手刀を切るようになったそうです。それまでは手刀の作法がなかった時代、大関の名寄岩が「無作法で見た目にもよくない」ということで始まったらしいです。この時の手刀の意味は「心」だったようで、手刀の切り方も

 
※ 左[→]真ん中[→]右と「心」の字の順番に沿って切っていたそうです。



懸賞金の条件


懸賞金を出す条件として、民間企業や後援団体ですが、62,000円の懸賞金を1日1本、1場所15本以上となっています。つまり1回出そうと思うのなら、最低でも1日1本は出さなければならないことになります。
金額にすると93万円は必要となります。


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懸賞金の歴史


実に懸賞金の歴史はかなり古く、平安時代までさかのぼります。相撲の節(すまいのせち)と言われていた行事。諸国から集められた相撲人の相撲を天皇が宮中で観覧していたと言われています。この時代ではお金ではなく米や織物などが贈られていたそうです。


江戸~明治時代には、感動した相撲に対して、羽織や煙草入れを土俵に投げ入れるようになりました。この投げ入れを投げ纏頭(なげはな)と呼ばれ、投げ込まれた羽織や煙草入れに観客の名前が書いてあって、これを呼出が拾い、勝った力士に渡し、それを持ち主に届けその時に祝儀が貰えるというような仕組みになっていたようです。


今では大変な番狂わせがあった時に、土俵に座布団が投げ入れられるのはこの名残だと言われています。


※昭和30年頃から懸賞金制度となったようです。



あとがき


相撲の世界は規律もあり礼儀を重んじる独特な格闘技です。懸賞金は勝者にしか味わう事が出来ない賞金であり、喜びも並々ならぬものがあるでしょう。懸賞金の本数が多ければ多いほど人気に比例するものがあり、また、取組に対しての闘争心をもかきたてられるでしょう。


懸賞金は横綱の取組には当然多くかかります。横綱と戦って金星をあげた力士ともなれば当然大騒ぎになるでしょう。それが相撲を見る醍醐味でもあり、ましてや横綱に挑戦している力士が、自分が応援している力士で、横綱に勝ったのであればなおさら力がはいります。






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貧血予防・対策に効果的な食材 [健康]

貧血は多くの女性の悩みでもあります。女性はまた生理もあるため、貧血は慢性的になっていて、朝礼や、立ちっぱなしの仕事中の時の貧血や、通勤・通学の電車の中でめまいが起きて遅刻してしまったり、デスクから立ち上がろうとして立ちくらみをしたという経験をしている女性はとても多いかと思います。


実際、日本人の20代女性では13.2%、30代女性では18.5%、40代では25.0%もの人たちが貧血だというデーターもあります。


貧血とは、血液に含まれる赤血球やヘモグロビンの量が正常値を下回った状態です。赤血球やヘモグロビンには体に酸素を運ぶ、行き渡らせるといった大事な役割があります。


これらが減少することにより血液が酸素を運ぶ事で酸素不足になり、症状としては、めまい、立ちくらみ、失神、吐き気、動悸、息切れ、耳鳴り、だるい、疲れやすい、顔色が悪くなります。


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■5種類の貧血


★鉄欠乏性貧血


貧血を招く原因としては、鉄不足による貧血です。鉄は血液中の酸素を運ぶ役割のあるヘモグロビンを構成する重要な成分です。このヘモグロビンが生成されずに減少してしまうと貧血になってしまいます。この鉄不足による貧血を『鉄欠乏性貧血』と呼びます。


★再生不良性貧血


血液を作る骨髄の機能低下で起こる貧血です。骨髄の中の造血管細胞が少なくなり血液作る機能が著しく低下し、赤血球、白血球、血小板が減少します。悪化すると骨髄移植や輸血が必要となります。


★溶血性貧血


何らかの理由で赤血球が壊れやすくなります。黄疸や脾臓の腫れ、尿の色が濃くなるといった症状が現れたりします。そのため脾臓の切除、ステロイド剤や免疫抑制薬などによる治療がなされるようです。


★悪性貧血
ビタミン12の欠乏によりおこります。比較的中高年に多く見られ、舌が荒れたり、手足がしびれたり、精神疾患などの症状が現れたりします。ビタミン12を服用すれば改善されます。


★続発性貧血


腎臓病、肝臓病、ガン、リウマチ他の病気による慢性失血などで引き起こされる貧血。もし貧血が長く続くようであれば、病院で検査してもらったほうがいいかもしれません。


※激しい運動に注意!


激しい運動をすると大量の汗と共に鉄分も多く失われ貧血になってしまう事があります。運動の際、激しい呼吸に伴って酸素の消費量が増えるため鉄分の消費量の増えます。


成長期には、筋肉や血液を作るため多くの鉄分を必要とします。激しい運動をする人たちは日頃より鉄分を多く含んだ食事を摂る事を心掛けましょう。



■貧血予防にぜひ摂りたい食材


貧血の種類によって、病院で適切な治療を受けなければなりません。3食栄養バランスのとれた食事を摂る事が理想です。


★鉄分の多く含まれている食品


・レバー・・・鳥より豚の方が鉄分が多く含まれています。レバーに含まれる動物性たんぱく質は野菜などの非ヘム鉄の吸収も良くしてくれます。ほうれん草や小松菜など鉄分の多い野菜と一緒に食べるといいでしょう。


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・ひじき・・・鉄分・ビタミンA・カルシウム・食物繊維が豊富に含まれていてとても栄養価に富んでいます。貧血予防の他、美肌効果や骨の強化やお通じが良くなります。ただしひじきは、非ヘム鉄としてそのままでは体に吸収されにくいので、ビタミンCや動物性たんぱく質と一緒に摂る事をオススメします。


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・プルーン・・・プルーンに含まれる鉄分には赤血球やヘモグロビンを新たに作る事ができる最も優秀な食材です。


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・アサイー・・・非常に栄養価が高く、スーパーフードと呼ばれています。100g中に含まれるポリフェノールは、ココアの約4.5倍、ブルーベリーの18倍だと言われています。


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・大豆・・・大豆イソフラボン・鉄分・ビタミン・マグネシウム・銅など含まれ鉄分の吸収を促進するたんぱく質も多く含んでいます。


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・しじみ・・・鉄分・カルシウム・ビタミンB2・B12の含有量が多いのですが、ビタミンB12は水溶性なので味噌汁やスープものの方が摂りやすいです。ほか


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■適度な運動と良質の睡眠を心掛ける


体内に酸素を巡らせ、血行を良くするためには適度な運動をすることです。代謝が上がり血行が良くなります。


また毎日の体調を整えるためにも、夜はしっかりと眠れるよう体を休ませて下さい。軽くストレッチをしてみたり、温かいミルクでも飲んで眠りにつけるような自分なりの工夫をしてみて下さい。



■まとめ


1日3食、栄養のバランスを考えて食事することが望ましいです。また適度な運動、十分な睡眠時間などを意識して日常生活を送るようにして下さい。






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武井咲の『黒革の手帖』が好調!高嶋政伸ら脇を固める [ドラマ]


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武井咲が銀座のクラブのママを演じる『黒革の手帖』(テレビ朝日系・木曜21:00~)が好調なすべり出しで視聴率も上げているようです。なんとも爽快なのは、彼女が男たちを手玉に取る姿にスカッと感を感じます。


原作は松本清張の小説。銀行で働く派遣社員の原口元子(武井咲)は地味で目立たない行員でした。父親が残した借金500万円を亡くなった母親代わりに返済していました。


ある日、借名口座というお金持ちの税金逃れのために作った口座がある事を知ります。自分は借金のためにお金に苦労をしてきました。そこである計画を思いつきます。


その計画とは…借名口座の一覧を作って黒革の手帖に書き留めておきます。


しかし、同じ派遣社員として働く山田波子(仲里依紗)と共に新人女子社員のミスの責任を負って派遣切りにあいます。


その仕返しに銀行の借名口座から1億8千万もの大金を横領し、それを元手に銀座に高級クラブ「カルネ」をオープンさせ、黒革の手帖を使って政財界の大物たちを取り入りながら、銀座で一番若いママとして悪女ぶりを発揮して、成り上がっていく物語であります。


8月10日放送の第4話では、銀座最高峰の「ルダン」が3億で売りに出される事を知った元子は「自分が1番の銀座のママになってやる」という野望に満ち溢れています。


買収するために、次の標的を上星ゼミナールの理事長・橋田常雄(高島政伸)に決めます。元子に惚れ込んだ橋田は、どうにか元子を自分の女にしたいという欲望のまま温泉旅行に誘ったりしますが、うまく断られます。


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元子が安島富夫(江口洋介)に気がある嫉妬心から、赤坂の料亭で「真実の愛が欲しい!」と絶叫され、抱きつかれるも元子に蹴とばされあえなく撃沈します。(笑)


おもしろいのが、高嶋政伸の髪型と怪気な演技に爆笑を誘います。かつらのような両側にカールがかかったヘアースタイル、ネクタイだかスカーフなのかわからないネクタイ(?)が気になりました(笑)


武井咲の演技力も相当なもので、毎回ゾクゾクするものを感じますが、脇を固める俳優陣がいいあじ出しています。これからもっとドロドロ感満載の話へと展開していくでしょう。楽しみです!






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夏のだるい、寝ても寝ても眠いし頭痛はする…は夏バテが原因かな? [健康]

「真夏だからしょうがない・・・」とあきらめている人もけっこういるはず。毎日汗でベタベタになって帰ってくる。冷たい飲み物とエアコンが効き過ぎた室内で、1日の疲れを癒してる生活、お疲れ様です。


しかし毎日続けていたら食欲も落ち、体はだるいしおまけに眠い・・・いくら寝ても寝ても眠いのは、今日の活力になりませんよね。この症状は夏バテかもしれません。夏バテの原因は何か・・・探っていってみましょう。



■自律神経の乱れ


体温を一定に調節する役目をするのが自律神経です。気温のせいで暑すぎたり、冷房の効いた部屋に長時間いると、体が冷えすぎて自律神経が乱れ、いろんな不調が出てきます。


★冷房の効いた部屋に1日中いるのなら


・上着を着たり、ひざ掛けをしたり、靴下を履いたりする
・数時間に1回外気を部屋に入れて換気をする
・部屋が冷えたら除湿にする
・設定温度を少し上げ扇風機と併用する


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■昼間眠くてだるい


昼間に「眠くて眠くてどうしようもない」という人、熱帯夜のせいで寝つきが悪くなっていませんか?暑くて夜中に何度も目が覚めてしまうからなのかもしれません。


眠くてどうしようもないという人ほど、早めにベッドに入るはずです。それでも改善されないのは眠りの質に問題がある訳です。


睡眠不足だと体の疲れがしっかりと取れないため、疲れがどんどん溜まっていってしまうのです。


★眠気が続く時の対策


・エアコンはタイマーを上手に使ったり、無理をしないでやさしい風で一晩中つけっぱなしでもいいと思います。(熱中症対策にもなります)
・軽めの運動を取り入れ体力をつける。ストレス解消にもつながります。


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■しっかり食事と水分補給をする


汗をかくと水分やビタミン・ミネラルが失われます。


「夏バテで食欲も落ちて食べたくない」って気持ちはわかりますが、1日3食しっかりバランスのとれた食事をとる事。また水分もしっかり補給しましょう。水や麦茶などをこまめにとりましょう。


★夏バテにいい食べ物


・うなぎ・枝豆・トマト・たまご・豚肉・チーズ・レバー・かぼちゃ・豆腐・柑橘類
・まぐろ・かつお・にんにく など



■頭痛がする


夏バテすると自律神経が乱れて疲れがたまってしまいます。寝不足もエアコンの冷えも原因になっているかもしれません。


夏の暑さで血管が広がり偏頭痛を起こす場合もあるそうです。


また、炎天下に長時間いたり、暑い室内での作業や運動している人などは熱中症も疑ってみましょう。



■まとめ


夏バテを防ぐには、とにかく栄養をしっかりとり、たっぷり睡眠をとって体を休める事が大事です。お風呂に入って、自分なりのリラックス法で入浴したり、部屋は冷やし過ぎないようにして、扇風機や除湿器など上手く利用して下さい。寝苦しい時は氷枕や冷却マットなどを利用して暑い夜を乗り切って下さい。






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自宅でできる汗腺機能の鍛え方、簡単にできる入浴方法 [健康]

真夏の暑い時期ですね~暑いと一日の汗を流すのにシャワーでパパッと済ませてはいませんか?毎日湯船にしっかりと浸かって汗を流す事こそ、汗を上手にかけるようになるためのトレーニングになります。


日頃から汗をかくことによってベタベタな悪い汗からサラサラの気持ちの良い汗に変えていきましょう。



■汗腺を鍛える入浴方法


頭から遠い手足は汗腺機能が鈍りやすい場所でもあります。


浴槽に椅子を入れて腰までつかる位のお湯をはり、熱めのお湯(43~44℃)に浸り、手足の汗腺を活性化させます。体の深部まで温まりますので、全身の汗腺のトレーニングになります。


時間的には10~15分ぐらい。じんわりと汗が出てきます。2~3週間も続けると本気で汗腺が活発化して本来の活動を取り戻します。


熱めのお湯によって交感神経が優位にたち汗腺が刺激され汗が活発に出てきます。


手足も末端の部分は、血液が十分に行き渡らない部位でもあり、そのため汗腺が機能低下しやすいので、そうならないためにも手足を十分温めましょう。


手足の高温浴は心臓に持病がある方や血圧の高い人は行わない方がよいです。


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■ぬるめのお湯(37~38℃)で半身浴


水を加えて少しぬるめの温度(37~38℃)に設定し10~15分程半身浴をし、交感神経が刺激されているところから今度はぬるめのお湯でリラックスします。自律神経のバランスを整えてくれます。


肩や首をもんだりして体をほぐしましょう。


湯上りは汗が自然に引くまで待ちましょう。夏場はかなりきつく、熱った体からは次から次から汗が噴き出してきます。しかし冷房や扇風機で冷やしてしまうと皮膚が体温の低下を感じとり、せっかく開いた汗腺が閉じてしまったりします。汗腺トレーニングなのに意味がなくなってしまいます。


湯船で手足を温めることによって温まった血液が全身を回り、体の芯から温まり体温を上げてくれます。すると脳から指令がいき汗をかこうとします。シャワーばかりでお風呂を済ましてしまうと、汗をかきにくく、汗の臭いもきつくなります。


夏こそしっかり湯船に浸かって汗腺を活発化させ、いい汗をかきましょう。






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片岡鶴太郎ヨガで体重43キロ!ストイックな修行と挑戦 [エンタメ]

「鶴ちゃん」の愛称で親しまれている片岡鶴太郎さん(62)俳優・お笑いタレント・画家としてご活躍されています。


「マッチ」や「小森のおばちゃま」のものまねを得意とし、また、40代から始めた絵画の世界では画家として個展なども開き、躍動感あふれる作品からは深い味わいを感じ、また多くの人を魅了し多才ぶりをを発揮しています。


現在片岡鶴太郎さんは「インド政府公認プロフェッショナルヨガ検定」のレベル1にあたるインストラクターの資格を取得されました。


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最難関の試験とは実技・筆記・瞑想といったものです。(とても難しそうですね。)この資格が取得できるのは、インドの他日本だけなそうです。合格者は日本人19名、インド人7名の26人という難関を突破しました。(すごいですね)


かつて65キロあった体重が43キロまで激減した肉体は、かなりハードな修行をうかがわせます。しかし片岡鶴太郎さんは画家にしても、ボクシングにしてもストイックに自分を律してやってきました。とことん追求して極める姿に脱帽です。


合格記者会見では「ナウリ」と呼ばれるヨガ最高の浄化法を披露してくれました。独特な動きをする呼吸法なので、腹筋を操るのも並大抵な事ではできない技術なようです。


片岡鶴太郎さんは5年前からヨガを始められたそうで、尊敬するブッダ、空海、ビートルズなど歴史の偉人たちが【瞑想】していることを知ったそうです。そこで「自分もやってみよう」と思ったそうです。


ヨガを初めてから1日も欠かさず1時に起きて4時間のトレーニングと2時間かけてゆっくりと根野菜中心の朝食を頂くそうです。それも1日1食だけ。夜は内臓を休ませなければならないのでとらないという事でした。


43キロになったものだから、パンツもキッズものを履いている事をテレビのバラエティー番組で明かしていました。続けて「3歳児用」と・・・(笑)無駄な肉は何一つない肉体で大丈夫なのか心配ですが、本人曰く「風邪もひかなくなった」らしいです。


挑戦するものすべて成功し、次は何に挑戦するのでしょうか?まだまだ「鶴ちゃん」から目が離せません。






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夏は代謝が悪く「夏太り」で気分も落ち込み。冷えを解消する方法 [健康]

「夏は暑いから何もしなくても痩せるんじゃないの?」と決め込んでいました。夏バテで食欲もなく、あっさりした食べ物を好む生活。冷たいものを飲んでばかりだからお腹も空かない。


思い返せばそれで痩せれたのは若い時だけ。「夏はなんだか太る」は当たり前のことだったんです。代謝が悪くなり、夏冷えが生じ、お腹はポッチャリ・・・


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どうして夏は太るの?太る原因は?


夏は冷たいものが欲しくなりますよね。気づいてみると糖質の多い清涼飲料水やシェイク、アイスなど余計に食べちゃいますよね。そうめんだけの偏りのある食事が、夏太りになる大きな原因になってしまいます。


冬はため込むし、動かないし、夏よりも太るものだと思っていました。しかしそうではありません。食べ物の嗜好や季節による行動、また寒いから基礎代謝も上がります。


意外と知らない人も多いかと思いますが、夏は基礎代謝が下がります。何もしないで汗をかいても、基礎代謝とは何にも関係はありません。だから夏こそ体を動かすべきなんです。汗をかいたら糖質の多い飲料水はさけて、水とかお茶をとりましょう。


一概に代謝が悪いと言っても、自分はどの程度かわかりませんよね?平熱が36度以下の人で、ふだんからむくみやすい人が代謝がよくありません。



基礎代謝を上げるにはどうしたらいいの?


運動するか、せかせか体を動かすのがいいんですが、何もしたくない人はお腹を温めることで夏太りを解消してくれるかもしれません。


簡単な事です。濡らしたタオルをレンジで「チン」するだけ。暖かいタオルをお腹にのせるだけで代謝がグンとアップします。おへそまわりはツボが集中してあります。


また、夏は靴下を履きたくありませんよね?でも日頃会社の冷房にガンガンあたっていて足のつま先まで冷え切っている人は大変ですよね。


そこで足の筋力をアップさせる方法があります。階段や段差のある場所でつま先立ちにして、かかとを上下する運動です。30回を目安にして毎日取り組んでみて下さい。ふくらはぎのポンプ運動で血流がよくなり足元の冷えの改善になります。


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夏は自分でどうにかして基礎代謝を上げる努力をしなくてはなりません。日々の生活の中で自分から体を動かす事。


エレベーターではなく階段を利用したり、出勤時のまだ涼しい時間帯を狙って一駅歩いてみたり、駅まで急ぎ足で歩いてみたり、電車の中でも座らないで立っていたり。ちょっとしたことでいいんです。「何かしよう」という気持ちが大事なんです。






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